热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右(zuǒyòu)，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高(shēnggāo)，紫外线(zǐwàixiàn)很强(hěnqiáng)，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气了，此时(cǐshí)节气温显著升高(shēnggāo)，降雨(jiàngyǔ)次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说(láishuō)，明后两天将出现大范围高温天气。其中，北京今明两天或连续创(chuàng)今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并(bìng)不长，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该(hòugāi)如何正确急救？重症中暑需注意什么？一起(yìqǐ)了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易导致人体(réntǐ)脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而(jìér)引发中暑症状。 体温正常(zhèngcháng)或略微升高，主要表现为大汗淋漓、四肢无力(sìzhīwúlì)、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上(shàng)继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快等(děng)。 出现高热、痉挛、惊厥(jīngjué)、休克、昏迷等症状，按表现不同可(kě)分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性(jiànxiēxìng)痉挛，也可出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟可缓解(huǎnjiě)。 热衰竭表现为头晕(tóuyūn)、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常、晕厥、血压(xuèyā)下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温(tǐwēn)显著增高，初期大量出汗(chūhàn)，继而皮肤干热、无汗并伴有昏迷。 一旦中暑(zhòngshǔ)，如何急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后(hòu)及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解(jiě)痉止痛药物。 让中暑者(zhě)在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并(bìng)尽快送医。 立即(lìjí)送医。可使用冰帽、冰毯，或(huò)将冰袋放置于颈动脉、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温高湿环境下长时间停留(tíngliú)。 2.尽量避免日光直晒(zhíshài)，注意做好防护，如打(rúdǎ)遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。 3.注意(zhùyì)补充水分(shuǐfèn)，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免(jǐnliàngbìmiǎn)摄入辛辣刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”