阴天没阳光，就不用防晒了……是真是假？｜谣言终结站

防晒产品包装上通常标有PA和SPF两个指标(zhǐbiāo)，它们是(shì)科学选择防晒产品的重要参考指标。 PA是衡量防晒产品对长波紫外线（UVA）防护能力的指标，分为三个级别(jíbié)（以“+”号数量表示防护强度，“+”越多(duō)效果越强）： PA+：有效(yǒuxiào)防护UVA（防护时长2~4小时） PA++：较有效防护UVA（防护时长4~8小时(xiǎoshí)） PA+++：非常有效防护UVA（防护时长8小时(xiǎoshí)以上） SPF是衡量防晒产品对(duì)中波紫外线（UVB）防护能力的(de)指标。SPF值代表皮肤在紫外线照射下的延迟(yánchí)晒红时间倍数，同时对应UVB吸收比例。 SPF 15：可阻隔(zǔgé)约93%的(de)UVB（计算公式：1－1/15≈93%） SPF 30：可阻隔(zǔgé)约97%的UVB（计算公式(jìsuàngōngshì)：1－1/30≈97%） SPF 50：可(kě)阻隔约98%的(de)UVB（计算公式：1－1/50≈98%） PA与SPF需结合使用：UVA和UVB对皮肤的伤害不同，日常防晒(fángshài)需选择同时标注PA和SPF的产品，全面抵御紫外线(zǐwàixiàn)。 出品：健康报·谣言(yáoyán)终结站科普小组 审核：国家健康科普(kēpǔ)专家库(zhuānjiākù)成员、中国医学科学院皮肤病医院主任医师 杨勇 来源：健康中国微信公众(gōngzhòng)号